950ｇで産まれた男の健康法

お疲れ様です!成彦です! 今日紹介する健康法は、鼻うがいです！ 私が鼻うがいを２年間やってきて感じたことは、鼻づまりが劇的に良くなっていったことです。 もともとハウスダストや花粉症などを持っていて、年中鼻づまりや鼻のかゆ...

お疲れ様です!成彦です！ 今日紹介する健康法は、ビタミンサプリメントです！ 私はサプリメントなどはあまり飲まないんですが、これだけは重宝しています。 このビタミンサプリメントを飲んで得られたメリットを紹介します！ ...

お疲れ様です!成彦です！ 今日紹介する健康法、（アレルギー対策も含む）それは古い油を使わないことです。 意外とつい忘れて使い回しがちでした。 古い油を使いまわすと、およそ1週間近くは日々の皮膚の痒みが悪化していました。 ...

お疲れ様です！成彦です！ 今日紹介する健康法は、懸垂（けんすい）です！懸垂の魅力について話していきたいと思います！ 懸垂のいいところ。それは猫背や姿勢の改善、シルエットがよく見えるようになることです！私は猫背で姿勢が悪く、背中...

お疲れ様です！成彦です！ 今日紹介する健康法は、朝のウォーキングです！ 朝のウォーキングをして初めて感じたこと、変わったことを紹介して行きます！ いろいろな記事を目にする中でウォーキングを進めているものがあったの...

お疲れ様です！成彦です！ 今日紹介する健康法は、サウナです！ 私がボクシングやってた時のサウナの目的は減量をするために行っていたので苦行でしかなかったのですが、今は入り方を覚え、サウナの恩恵を得られています。 サ...

お疲れ様です！成彦です！ 今日紹介する健康法は、鶏むね肉の蒸し焼きです！ 日本人はたん白質が不足しているとも言われています。 成人の目安摂取量が70gほど、 鳥胸肉１枚ちょいだそうです！プロテインなど飲んでいればカバーで...

お疲れ様です！成彦です！ 今日紹介する健康法は、たたかうマヌカハニーキャンディです！ はちみつ、続きで申し訳ないんですが。これも私が毎朝愛用させていただいているアイテムです！ 特に朝はなんといっても喉の調子が悪い...

お疲れ様です！成彦です！ 今日紹介する健康法は、蜂蜜生姜ティーです！ この蜂蜜生姜ティーは風邪を引いたときによく飲んでいました。 今日は私が実際に飲んでよかったな、と思ったことを一つ、効能と共に紹介して行きたいと思います...

お疲れ様です！成彦です！ 今日紹介する健康法は、プロポリスです！ プロポリスを飲みだして半年、私が良い実感を得られたなと思うことを３つ紹介して行きたいと思います、まず１つ目は睡眠です。 私は昔から睡眠に悩まされてきました...